Børnehænder i sanden

Mad og drikke

Sund mad
Mange børn kommer i skole uden at have fået morgenmad.
Måske har de heller ikke madpakke med, eller måske rasler den rundt i bunden af skoletasken.
Tre flade i en madkasse mister nemt sin magi især hos større børn, så kan det være nemt at forfalde til junk, når sulten melder sig. Slik, cola og kager hæver energiniveauet og koncentrationsevnen for en stund. Blodsukkeret stiger, men falder lynhurtigt igen, og man bliver endnu mere sulten, træt og humørsvingende.

Læs mere og få gode ideer til madpakken

 

I de ældste klasser er det i perioder populært at medbringe energidrikke. Du skal være opmærksom på at et overdrevent forbrug kan være skadeligt, især for børn og unge, der oplever bivirkninger, som uro, irritabilitet og nervøsitet.

For at undgå sådanne bivirkninger anbefaler Fødevarestyrelsen, at børn højst indtager 2,5 mg koffein per kg legemsvægt dagligt.

Læs mere på disse sider fra ´alt om kost´ og Fødevarestyrelsen:


 
Sidst opdateret 23. september 2014

» Kontakt

Sundhedsplejen Furesø

Farum Kulturhus
Stavnsholtvej 3
3520 Farum
Tlf.: 72 35 56 95
Sundhedsplejerske@furesoe.dk
(Sikker postkasse)

 

Åbningstider:

Kontakt en sundhedsplejerske
mandag til fredag kl. 8-9
Kontakt kontoret 
mandag til fredag kl. 8-12
Download Adobe Reader
Siden refererer til et pdf-dokument. Læsning kræver Adobe Reader.